水是生命之源，科學表明，一個成年人身體需要八杯水的補給，早起一杯水，有利于腸道通暢，增強身體機能；飯前喝一杯水，可以增加飽腹感，幫助減肥；運動后喝一杯水，可以有效燃燒脂肪。所以你身邊你的人總是在你生病的時候告訴你多喝熱水，這也是沒有問題的，喝水有助于排出體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，使自己的病早些好起來。我們喝水可以通過純凈水補給，也可以通過吃蔬菜水果補給水分。喝對水，有利于身體健康，喝錯水，甚至有可能致癌，下面這些關于喝水的常識，你知道么？

太熱或者太涼的水

你應該會有這種感覺，夏天的時候，特別想來一杯冰水，喝一口，感覺熊嗓子眼到胃里面都是涼意，尤其舒服，不過太涼的水，對腸胃是不好的，尤其是夏天，體溫高，如果喝太涼的水，刺激胃黏膜，嚴重的會導致胃黏膜破損，很容易引發(fā)胃病。對女生來說，更是不能喝太涼的水，習慣喝涼水的女生會宮寒，大概率導致痛經(jīng)，嚴重的甚至會造成不孕不育。一時獲得生理上的滿足，但是這樣的壞習慣很可能會導致嚴重的后果。

我們常說喝熱水，但是要喝多少度的水呢，實驗表明超過65攝氏度的水就是不利于身體健康的，太熱的水，會燙傷咽喉和腸道，舌頭感受到的溫度和咽喉和腸道感受到的是不一樣的，舌頭可以承受，但是很多時候，咽喉和腸道是不能承受的，總是喝太熱的水的人，會增大患食道癌的風險。

隔夜水

小時候媽媽就告訴我們，隔夜水是不能喝的，到底是為什么呢？隔夜水不能喝是因為水放得時間太長，會產(chǎn)生很多亞硝酸鹽，這種物質(zhì)非常可怕，過量攝入亞硝酸鹽甚至會導致死亡。雖然一杯水很少，產(chǎn)生的不利物質(zhì)也不會造成太多的后果，但是，長時間放著的水，會滋生很多細菌，也會落入灰塵，這些喝了，作用相當于瀉藥。知道這些，我們就不會奇怪，為什么放時間太長的水，是很難喝的，看著透明的水，誰知道里面到底有什么臟東西。所以，喝水的時候最好還是倒了水就及時喝，以免時間長了水會變質(zhì)。

重復燒的水

有的人比較懶，壺里的水燒開之后變涼，之后還會繼續(xù)燒，如果這個水拿來洗手洗臉是沒有問題的，但是，如果，這個水是用來喝的，那就一定要更改自己的生活習慣了，反復燒的水也會產(chǎn)生很多亞硝酸鹽，和隔夜水是一樣的效果，良好的生活習慣要保持勤快，燒好的水就不要再重復燒，即對身體有害，也浪費資源，所以，有這樣習慣的朋友一定要注意，一定不要再這樣了，尤其是家里有小孩子的家庭，微量的亞硝酸對大人來說可能沒什么問題，但是對于小孩子來說，會導致小孩子患一些疾病。

大量喝水

長輩常說多喝水，多喝水。這句話沒問題，但是其實也是有問題的，喝水是沒有上限的么，答案當然是有，水喝得太多，會導致胃脹難受，甚至還會導致水中毒，短時間內(nèi)喝太多的水，會加大人體的負荷，毒素排不出去，人體的生理系統(tǒng)發(fā)生紊亂，這是有事實例子發(fā)生的，多喝水是很好，可是也要適當喝水，喝水多少要和自己的體重有一定的比例，不可以盲目喝太多，凡事都是這樣，有好的一面，就會有壞的一面，喝水也是這樣。